LA MALETA

Esta actividad (visualización) es muy amena y fructífera para «empaquetar» lo que nos molesta. Hacer unas respiraciones profundas y mantener la postura correcta (…).

Imaginar que se está en un lugar solitario escogido por nosotros para estar a solas. Ahora, visualizar una maleta (o bolsa) con todos sus detalles (color, tamaño, adornos, asas, etc.). Vive la situación con profundidad (silencio).

Hacerse la siguiente pregunta: ¿Qué aspectos de mi vida, conflictos o asuntos no me permiten ser del todo feliz? Dejarlo resonar y, a medida que vayan surgiendo, vamos colocándolos en la maleta de uno en uno (5 o 6 minutos).

Cuando ya no haya nada más que meter, se invita a los alumnos a proceder libremente con la maleta, sin darles más consignas. Unos la esconderán en un lugar seguro, otros la cerrarán y la lanzarán al mar, etc.

Salir de la actividad: Hacer unas respiraciones profundas, notar la ropa, tomar conciencia de la sala, no abrir los ojos todavía, mover las manos y dedos de los pies suavemente. Preguntarle al propio cuerpo qué le apetece hacer: desperezarse, bostezar, estirarse… Finalmente, abrir lentamente los ojos.

Al acabar es importante reflexionar de manera individual diversos aspectos. Hacerlo mediante escrito o realizando un dibujo.

Aspectos descriptivos de la maleta:

• ¿Qué hemos metido en ella?

• ¿Cómo lo hemos hecho?

• ¿Qué se ha hecho con la maleta?

MALETA

Jarduera hau (bistaratzea) oso atsegina eta emankorra da enbarazu egiten diguna «paketatzeko». Arnasketa sakonak egitea eta jarrera egokia mantentzea (…).

Bakarrik egoteko guk aukeratutako leku bakarti batean gaudela imajinatzea. Orain, maleta (edo poltsa) bat bistaratu xehetasun guztiekin (kolorea, tamaina, apaingarriak, heldulekuak, etab.). Egoera sakon bizi du (isiltasuna).

Galdera hau egitea: nire bizitzako zein alderdik, gatazkek edo arazok ez didate uzten guztiz zoriontsu izaten? Soinua ateratzen utzi, eta, sortu ahala, maletan jarriko ditugu banan-banan (5 edo 6 minutu).

Beste sartzerik ez dagoenean, maletarekin libreki jokatzeko gonbita egiten zaie ikasleei, beste agindurik eman gabe. Batzuek leku seguru batean ezkutatuko dute, beste batzuek itxi eta itsasora botako dute, etab.

Jardueratik irten: arnasa sakon hartu, arropa nabaritu, aretoaz jabetu, begiak oraindik ez ireki, eskuak eta behatzak poliki mugitu. Galdetu norberaren gorputzari zer egin nahi duen: nagiak atera, aharrausika hasi, luzatu… Azkenik, begiak poliki-poliki ireki.

Amaitzean, garrantzitsua da hainbat alderdiri buruz bakarka hausnartzea. Idatziz edo marrazki bat eginez egin behar da.

Maletaren alderdi deskribatzaileak:

• Zer sartu dugu bertan?

• Nola egin dugu?

FRASES SANADORAS.

El docente tiene preparadas varias frases para que el alumnado se las repita por dentro (una frase por día). Por ejemplo: «Estoy tranquilo/a y en calma…», «siento el silencio y la paz en mi cuerpo…», «confio en mí mismo/a…, «esto que me preocupa se irá, igual que vino», «lo más importante es que estoy vivo aquí y ahora»; «soy único y la vida que vivo es también única», «eso que me impacienta, puede esperar»…

Competencias desarrolladas: VOZ/HABLA

ESALDI OSAGARRIAK.

Irakasleak hainbat esaldi ditu prestatuta ikasleek barrutik errepika ditzaten (esaldi bat eguneko). Adibidez: «Lasai eta lasai nago…», «Isiltasuna eta bakea sentitzen ditut nire gorputzean…», «Neure buruarengan konfiantza dut,» Kezkatzen nauen hau joan egingo da, etorri zen bezala «,» Garrantzitsuena da hemen eta orain bizirik nagoela «;» bakarra naiz eta bizi dudan bizitza ere bakarra da «,» Pazientzia galtzen didan horrek itxaron dezake «.

Garatutako gaitasunak: AHOTSA/HIZKETA

LA MEJOR COSA DE HOY

Los estudiantes se colocan de pie. Haciendo una fIla, listos para salir. Cierran los ojos. Y el docente repasa lo que se ha hecho en día. Se les pregunta: ¿Qué ha sido Io mejor de hoy?». Se comparte en voz alta .

Competencias desarrolladas: ATENCIÓN

GAURKO GAUZARIK ONENA

Ikasleak zutik jartzen dira. Fila bat egiten, irteteko prest. Begiak ixten dituzte. Eta irakasleak egun egindakoa errepasatzen du. Galdetzen zaie: zer izan da gaurko onena? «. Ozen partekatzen da.

Garatutako gaitasunak: ARRETA