43. astea
Astearen hasiera
PRIMARIA – LEHENENGO HEZKUNTZA
EL ÁRBOL DE LAS EMOCIONES
Cierran los ojos y se les pregunta ¿cómo te sientes hoy?». Abren los ojos y tienen hojas de papel con la forma de las hojas de un árbol. Cada uno escribe o pinta en función de cómo se encuentra. Hay un árbol en cartulina pegado a la pared. Y se cuelgan todas las hojas en el árbol.
EMOZIOEN ZUHAITZA
Begiak itxi eta galdetzen zaie: nola sentitzen zara gaur? «. Begiak irekitzen dituzte eta zuhaitz baten hostoen forma duten paperezko orriak dituzte mahai gainean. Bakoitzak bere egoeraren arabera idazten edo margotzen du. Zuhaitz bat dago hormari itsatsita kartoi mehean. Eta hosto guztiak zuhaitzean zintzilikatzen dira.
SECUNDARIA – BIGARREN HEZKUNTZA
EMOTICONOS
Se les invita a observar la sensación general con la que comienzan el día. Empiezan observando sus sensaciones corporales, su mente, su corazón… y la sensación global de todo ello. Eligen un emoticono. Dejan que a su mente llegue un emoticono que exprese la sensación con la que empiezan el día. Lo dibujan en el cuaderno.
Hay que aceptar el emoticono. Se repiten interiormente: “Así está bien”. Se trata de aceptar sin juicio la forma en la que están. Se repiten la frase varias veces. Observan si desde esta actitud de aceptación algo comienza a cambiar en su interior.
BIGARREN HEZKUNTZA: EMOTIKONOAK
Eguna hasteko erabiltzen duten sentsazio orokorra behatzera gonbidatzen dugu. Hasteko, gorputzeko sentsazioak, burua, bihotza eta guzti horren sentsazio globala behatzen dute. Emotikono bat aukeratzen dute. Eguna nola hasten den adierazten duen emotikono bat etortzen uzten diote burura. Koadernoan marrazten dute.
Emotikonoa onartu behar da. Barrutik errepikatzen dira: «Horrela ondo dago». Kontua da epaiketarik gabe onartzea nola dauden. Esaldia hainbat aldiz errepikatzen da. Onarpen-jarrera horretatik bere barnean zerbait aldatzen hasten den behatzen dute.
Atsedena eta gero
RESPIRAR UNA IMAGEN MENTAL
Se trata de hacer respiración consciente valiéndonos en este caso de una imagen mental, como por ejemplo las olas del mar:
-«Inspirando me imagino que la ola del mar viene a mis pies y cubre mi cuerpo de agua a temperatura agradable».
-«Espirando me imagino que la ola vuelve al mar».
Competencias desarrolladas: RESPIRACIÓN
Aste bukaeran
Flight being
PRIMARIA – LEHENENGO HEZKUNTZA
EMOZIOEN ZUHAITZA 2
Cierran los ojos y se les pregunta ¿cómo te has sentido esta semana?». Abren los ojos y tienen hojas de papel con la forma de las hojas de un árbol. Cada uno escribe o pinta en función de cómo se encuentra. Hay un árbol en cartulina pegado a la pared. Y se cuelgan todas las hojas en el árbol.
Begiak itxi eta galdetzen zaie: nola sentitu zara aste honetan? «. Begiak irekitzen dituzte eta zuhaitz baten hostoen forma duten paperezko orriak dituzte. Bakoitzak bere egoeraren arabera idazten edo margotzen du. Zuhaitz bat dago hormari itsatsita kartoi mehean. Eta hosto guztiak zuhaitzean zintzilikatzen dira.
SECUNDARIA – BIGARREN HEZKUNTZA
EMOTICONOS 2
Se les invita a observar la sensación general con la que terminan la semana. Empiezan observando sus sensaciones corporales, su mente, su corazón… y la sensación global de todo ello. Eligen un emoticono. Dejan que a su mente llegue un emoticono que exprese la sensación con la que empiezan el día. Lo dibujan en el cuaderno.
Hay que aceptar el emoticono. Se repiten interiormente: “Así está bien”. Se trata de aceptar sin juicio la forma en la que están. Se repiten la frase varias veces. Observan si desde esta actitud de aceptación algo comienza a cambiar en su interior.
EMOTIKONOAK 2
Astea amaitzeko duten sentsazio orokorra behatzera gonbidatzen dugu. Hasteko, gorputzeko sentsazioak, burua, bihotza eta guzti horren sentsazio globala behatzen dituzte. Emotikono bat aukeratzen dute. Eguna nola hasten den adierazten duen emotikono bat etortzen uzten diote burura. Koadernoan marrazten dute.
Emotikonoa onartu behar da. Barrutik errepikatzen dira: «Horrela ondo dago». Kontua da epaiketarik gabe onartzea nola dauden. Esaldia hainbat aldiz errepikatzen da. Onarpen-jarrera horretatik bere barnean zerbait aldatzen hasten den behatzen dute.
